什么樣的水才是健康的飲用水及不同人群的選擇
每我們知道水對我們是很重要的。我們每天補充大量的水分，才能維持人體的正常運作，故而飲用水質(zhì)的好壞，直接關(guān)系我們的健康與否。
健康水的五大衡量標準：
1、沒有對人有害、有化學性和生物性污染的水；
2、含有適量礦物質(zhì)和微量元素；
3、弱堿性，PH值為7.0—8.5；
4、水的硬度適中，含有鈣鎂離子等礦物質(zhì)和微量（不高于450mg/L，理想值170mg/L左右）；
5、有溶解性總固體TDS（不高于1000mg/L，理想值為300mg/L左右）。
那么現(xiàn)在問題來了，如何正確地喝水才夠健康呢？根據(jù)不同人群對
飲用水的需求和特點，建議如下：
老年人
1、老年人可以選擇安全、健康的天然好水，例如天然礦泉水，容易通過身體被吸收，增加血液中的血紅蛋白含量。
2、中老年人不宜長期喝純凈水。如果長期喝純凈水，不但不能補充鈣、鋅等微量元素，身體里已有的無機鹽也會被純水吸收排出體外。自來水應(yīng)進一步凈化再飲用。
孕婦
孕婦需要飲用含有礦物質(zhì)的水，要注意鈣和鎂的含量，不宜過低或過高，不宜長期飲用純凈水及蒸餾水。從受精到胎兒出生，細胞的每次分裂都離不開水，否則胎兒的發(fā)育就會受阻。因此健康飲水是很重要的。
嬰兒
嬰兒需要含有礦物質(zhì)和微量元素的安全、健康新鮮的水。嬰兒無論是從母乳還是從人工乳中所攝入的礦物質(zhì)不達標，飲水中含有的天然礦物質(zhì)和微量元素對于嬰兒來講很重要。長期飲用純凈水會導致孩子缺乏某種礦物質(zhì)。嬰兒長期喝這樣的水，不但不能補鈣、鋅等元微量元素，就連體內(nèi)已有的礦物質(zhì)也會被純凈水吸收，隨著尿液排出體外。
青少年
青少年對飲用水中礦物質(zhì)的需求量要比成年人相對高。學生對于水中的有害物質(zhì)吸收率高于成人，因此在同樣情況下，學生受水污染要比成年人嚴重。 因此安全、健康的天然礦泉水或經(jīng)凈化后的自來水是青少年的不錯選擇，少喝飲料與純凈水。
總而言之，選擇適合自己的水，健康就能長伴你左右。
